Kälte ist ein kontrollierter Stressreiz. Kurz, intensiv, messbar – und genau deshalb wird sie seit Jahren medizinisch eingesetzt, etwa bei Schmerz oder Entzündung.

Im Biohacking-Kontext wird sie dagegen oft als All-in-One-Lösung verkauft: Regenerations-Hack, Stoffwechsel-Booster, Immun-Reset und Stimmungs-Upgrade zugleich.

Die Realität ist differenzierter: Einige Effekte sind gut belegt – andere eher Marketing.

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