ATP, Fokus, Muskelkraft – was Kreatin wirklich kann

Kreatin als Supplement – von der Hantelbank in den Longevity-Kontext

HRV: Millisekunden, die deine Leistung & Erholung steuern

Work hard. Recover harder – messen, verstehen, mit einfachen Hacks schnell verbessern.

Der wichtigste Fitnesswert, den (fast) niemand trainiert

Wichtiger als Blutdruck, Cholesterin oder BMI – und doch oft ignoriert. So holst du das Maximum aus deinem VO2max Wert.

Smart Supplementing: Wie du deine Routine wirklich personalisierst

Wie du mit klaren Zielen, Basis-Laborwerten und einem smarten Grund-Stack eine sinnvolle Longevity-Routine aufbaust

Silent Inflammation – der unsichtbare Brand, der deine Gesundheit sabotiert

Wie du Entzündung misst, verstehst und gezielt reduzierst

Vom Mitochondrium bis zur DNA: Wie NAD+ dich am Leben hält

Warum dein Zellstoffwechsel ohne NAD+ zusammenbricht – und wie du ihn wieder auflädst.

Die Wahrheit über Protein & Langlebigkeit

Zwischen Abnehm-Hype, mTOR-Debatte und Ernährungsphysiologie: der Faktencheck.

Wie Süßstoffe dein Gehirn, deinen Hunger und dein Herz beeinflussen

Von Aspartam bis Stevia: die Biochemie hinter der süßen Illusion.

Nikotin - von der Zigarette zum Biohack?

Wie Nikotin seinen Weg aus der Raucherpause in die Biohacking-Szene fand – und was wir daraus lernen können.

Wie Süßstoffe dein Gehirn, deinen Hunger und dein Herz beeinflussen

Lipoprotein(a): Der vergessene Risikomarker für dein Herz

ATP, Fokus, Muskelkraft – was Kreatin wirklich kann